• Stéphane Maitrehut

Rando-coaching

Dernière mise à jour : 11 mai



Écouter nos émotions permet d’identifier nos besoins du moment. Toutefois, si nous ressentons tous bien les mêmes émotions de base, nos perceptions des situations qui les provoquent varient d’un individu à l’autre. C’est pourquoi 2 personnes peuvent vivre la même situation et réagir, mettre en place des stratégies très différentes.

C’est l’interprétation que nous donnons à ce qui nous arrive qui détermine le type d’émotion que nous allons ressentir.

Cette interprétation des faits est fortement influencée par notre éducation, notre culture, nos expériences passées. Nos pensées déterminent ainsi nos ressentis qui vont orienter le choix de nos comportements… comportements adaptés ou non à la situation. Si nous souhaitons être plus en paix avec nos émotions, nous pouvons agir en amont (les causes) et en aval (les effets). En amont, en cultivant des pensées positives et constructives face aux épreuves de la vie. En aval, en régulant l’expression des émotions : relaxation, méditation, respiration abdominale, exercice physique et… de la « rando-coaching » sur mesure avec Ventalia, du printemps jusqu’à l’automne. Grand bien vous fasse, dès que vous le voudrez.



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